在NBA比赛期间，我们可以看到一些超级巨星进行“轮休”，包括詹姆斯、伦纳德、戴维斯和恩比德。为什么？因为负荷管理。
负荷管理的定义是指：有意暂时减少训练/比赛量，以改善球员们的健康和促进其表现，保持肌肉、骨骼的健康。实际上，减少训练量和比赛量，能够帮助他们更好地恢复健康并长期取得优异表现。
NBA赛季是一场彻头彻尾的磨练。上至4000万先生、下至10天短工球员，不同级别的球员都面临着无穷无尽的巨大压力，包括季前赛、常规赛以及强度剧增的季后赛。另外在休赛期，球员们还要保持训练。
如此长年累月的训练会给身体带来磨损，增加肌肉的负担，导致骨骼、关节和韧带结构的完整性被破坏。
篮球，尤其是高级别篮球，是一项极为苛刻的运动。1995年，一个优秀的篮球运动员透露，整场比赛打满48分钟，大概有1/4的时间，身体都处于速度、力量和耐力的最大输出范围。
科比的受伤，打碎了NBA球员那些不敢轮休的想法。为了在竞争激烈的西部带领湖人挺进季后赛，科比在他的第17个职业赛季中，场均上场38.6分钟，排在联盟第2。比科比小3岁多的鲁尔-邓，场均38.7分钟，排名ued官网体育第1。
如果有人需要负荷管理，那个人一定是科比。在那个赛季之前，他整个职业生涯共出战了42377分钟，这还不包括他每天进行的野蛮马拉松练习和训练。相比之下，詹姆斯因本赛季（这是他的第17个赛季）的休息没少被人们批评，同期比赛时间为44298分钟。
不幸的是，湖人挺进季后赛的希望全寄托在科比身上，间接导致科比跟腱撕裂。毫无疑问，科比是历史上最伟大的球员之一。但只要能走路就应该上场比赛的想法，如今看来是愚蠢的。
没人希望看到任何运动员在最重要的比赛之前遭遇重大伤病。如果每个运动员都具备没有疲劳、不会受伤的能力，那就太好了，但这明显不现实。这就是为什么我们需要接受负荷管理的行为。
总而言之，负荷管理可能是一个带有消极含义的术语。但事实上，对于任何一个希望始终保持高水平比赛并不受伤病影响的运动员来说，太TM重要了。
典哥在这里强烈推荐球友解锁下方的科比御用师专栏！作为NBA球员发展总监的麦克教练，他对于球员的负荷管理以及外线进攻有特别的见解，并且结合多年的训练经验，总结出了成为一名完美外线的训练方法。
通过训练你会发现，把这些外线技巧学以运用，加入到你的兵器库，你的能力值仿佛暴涨数倍！在野球场上不再唯唯诺诺，而是重重出击！
只是出门送娃上学的功夫家中就冒出浓浓黑烟造成经济损失数十万你敢信真凶竟是家家户户都有的它近日贵州黔西南州消防救援支队接到报警称辖区内一居民住宅楼发生火灾到场消防员将明火扑灭后火灾调查人员随即到场开展火灾事故调查经现场询问和调查起火部位是主卧区域起火点为床头墙面插板处起火原因是电气
来源：小朋美食生活免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。在现代生活中，食品安全问题，一直是消费者最为关注的话题之一。市面上销售的食品种类繁多，而其中，不乏一些为了改善口感、延长保质期，或增加卖相，而添加了硼砂的产品。
广东两名女子跟随驴友群8人徒步，因体力不支被弃荒野；被发现时脚底多处磨出水泡，大腿持续抽筋、体温下降
广东惠州，两位女生跟着一个8人驴友群去爬山，本来想着锻炼身体结果爬到一半体力跟不上了，可没想到“领队”一句话都没说，自己先下山走了!
近日，央视《军武零距离》栏目披露了我军实战演练“斩首”行动的画面:精准轰炸后，特战小分队突击组迅速突进独立房屋，不到2分钟，完全摧毁，“击毙”4名“暴恐分子”。
早在 2005 年，国家纺织品服装产品质量监督检验中心就对珠三角 20 家知名品牌的 1051 份衣物样品做过抽检，结果发现部分样品中检出了致癌物 “联苯胺”，最高超标竟达 190 倍。但有些商家为了降低成本、让衣服颜色更鲜艳牢固，会偷偷使用含联苯胺的染料。
据港媒报道，著名功夫影星“火云邪神”梁小龙于1月14日离世，享年77岁，已获友人证实死讯。梁小龙早前因在周星驰电影《功夫》演“火云邪神”，而令人留下深刻印象。
四川的冬天，餐桌上必不可少的一样绿色蔬菜便是——豌豆尖。作为餐桌上的“顶流”，四川人到底有多爱呢？有人称：“豌豆颠，让成都人主动点上鸳鸯锅”“豌豆颠儿一烫冬天就来了”。
成都，这座西部的核心城市，已连续十七载荣膺 “中国最具幸福感城市” 之美誉。它以 “雪山下的公园城市” 为独特标识，宛如一位技艺精湛的大师，将千年的历史文脉、盎然的生态绿意、便捷的民生保障与浓郁的市井烟火巧妙融合，幻化成无数人心中宜居生活的完美范本。
#我的年度菱感记忆#宏光MINIEV堪称国民神车，它到底香在哪呢：一、 价格友好，起售价3万多，顶配才5万多1.相当于攒大半年工资可以全款提车，不用背贷款。2.就算分期，首付几千块，月供几百块，压力小。二、 身材小巧，停车ued官网体育不费劲啦1.车长3米出头，1.