毕业后直接留校，给学弟学妹们讲课，更注重课间的交流，因学生中有蛮多考证出国，在这方面还是有ued官网体育些经验的。

　　内容提示：怎样合理安排运动负荷？ 首先，要根据自己的体能和健康状况，本着量力而行的原则，事实求是地安排运动量的大小。 其次，要根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷的强度和量。一般负荷强度大时，负荷量则应减少；反之负荷强度小时，负荷量则应加大。 另外，还要注意 大小运动负荷的结合，使大小运动负ued官网体育荷交替出现。尤其在安排强度大的负荷时一定要格外注意，不能连续几天进行大强度的锻炼。每周大强度的锻炼最多不应超过 1-2 次。

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