火箭队训练馆在12月31日迎来了一个积极信号——因左腿比目鱼肌拉伤连续缺席两场比赛的申京，完整参加了球队训练。主教练乌度卡在训练结束后确认：“他今天感觉好多了。”

　　申京的伤病发生在12月下旬，被诊断为左腿比目鱼肌拉伤。这种伤病常见于篮球运动员，通常需要1-3周的恢复时间。

　　过去两场比赛，火箭在内线轮换上明显吃紧。申京的缺席直接影响了球队的进攻体系和篮板保护。

　　今天的训练中，申京完成了大部分训练内容，包括战术跑位、投篮练习和ued体育轻度对抗。训练结束后，他接受了队医的进一步检查，结果显示伤处反应良好。

　　乌度卡在采访中给出了相对乐观的评估：“他参加了全部训练内容，移动看起来不错，身体感受有明显好转。”

　　根据教练组透露的信息，申京大概率出战1月2日火箭客场对阵篮网的比赛。这场比赛对火箭来说至关重要，他们正在为西部季后赛席位全力冲刺。

　　如果申京如期回归，他将为火箭内线带来急需的得分能力和策应技巧。本赛季，申京场均能贡献21.5分、9.1个篮板和5.2次助攻，是火箭进攻端的重要发起点。

　　比目鱼肌拉伤的恢复需要谨慎处理，过早复出有可能导致伤病复发或加重。火箭医疗团队显然意识到了这一点，他们在申京的训练参与度上采取了渐进式方案。

　　与申京的乐观情况相比，亚当斯的伤情则需要更多观察。这位经验丰富的中锋因右脚踝扭伤未能参加今日训练，这是他本赛季第三次因脚踝问题缺席球队活动。

　　乌度卡强调亚当斯的脚踝酸痛“情况可控”，意味着伤势没有结构性损伤，主要是疼痛管理和功能恢复。球队将根据他未来48小时的体感反应，决定他是否参加下一场比赛。

　　火箭本赛季在内线配置上采取双塔轮换策略，申京和亚当斯各司其职。申京更多扮演进攻核心角色，而亚当斯则专注于篮板保护和防守。

　　乌度卡在采访中透露了火箭队处理球员伤病的基本原则：“我们永远不会冒险让球员提前复出。长期健康比短期胜利更重要。”

　　这一理念在NBA越来越成为共识。随着赛季深入，许多球队都面临伤病困扰，合理的负荷管理被认为是减少严重伤病的关键。

　　火箭医疗团队采用了多项现代康复技术，包括水疗、反重力跑步机和针对性力量训练，以加速球员恢复过程同时降低再伤风险。