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　　运动负荷，通常又称为运动量。包括负荷 量和负荷强度 。影响运动负荷的因素是：

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　　体育锻炼总伴有不同程度的疲劳，锻炼后及时的消除疲劳，就可以ued体育官网使体能很快恢复，使消耗的能源物质得到及时补充，有助于增进健康和提高锻炼水平。

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　　蒙头睡觉空气不流通，人体所需的新鲜空气缺乏，身体会应缺氧出现胸闷头晕现象。