1. 支持无线. 功能：实时检测心率数据； 采用3D加速电子传感器和光学阵列式心率传感器，适合不同人群，可以采集心率数据。

　　各个年龄段不同，监控运动强度的方式也不同。以下对于成年人想通过运动健身为目的的通过心率来监控运动强度的方法。

　　各个年龄段不同，监控运动强度的方式也不同。以下对于成年人想通过运动健身为目的的通过心率来监控运动强度的方法。

　　运动佳心率＝（220-年龄-安静时的心率）×60-80％+安静时的心率。

　　通过以上公式计算出的心率值就是运动时的佳心率范围。如果运动时，心率太低，起不到锻ued官网体育炼身体的目的，如果心率太高，就会有损健康。

　　在跑步数据当中，大摄氧量（VO2 Max）是基础重要的一项数据，它将直接反映跑友的运动能力，由于 VO2 Max 代表的是大的运动强度，于是我们可以用VO2 Max的百分比来判定运动强度，可以借此来拟定训练菜单，或是选择能量的来源，是提高水平的关键因素。

　　这也是衡量是否达到强度的黄金标准，直接度量全身肌肉运用了多少氧气，科学有效。但这项技术也只有透过实验室仪器才能测到。

　　透过心跳带和光学手表也能够得出数据，但新手朋友未必能ued官网体育够完全掌握。此外，要令心跳上升至稳定阶段需要2至3分钟。很多朋友做十秒的全力爆发动作，发掘心跳仍然不高，往往会产生疑问：是不是做得不够?是否没有效果等等。

　　其实在生理角度这是很正常的，因为我们衡量一个运动的强度是假设它所带来的心率反应已经达到稳定状态，因此，做HIIT时应该主要参考中后段的心率（开始后2-3分钟/完成若干个动作后)，这个数据才比较有意义。

　　这是简单方法，无需任何仪器，单凭感觉可以判断自己有多辛苦。但这个方法十分主观，每个人对辛苦的理解也大有不同。此外，HIIT的放在心肺强度上，而RPE只是反应你“整个人的感觉”。

　　MAF（大有氧心率）训练--有氧心率的算法----浩体云运动心率战备箱运动分为有氧运动和无氧运动，在运动强度逐渐增大由有氧运动转为无氧运动为主的心率值称为大有氧心率（MAF）。将心率控制在接近大有氧心率范围内的跑步称为MAF跑.

　　MAF要求每次训练都使用心率表把心率控制在有氧域之中。比如您的大有氧心率为155，那每次跑步通过心率表或心率带监测让心率维持在145~155BPM的范围内。

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