观前提醒：本文会针对智能手表对消费者的实际用途、移动端健康监测方案展开讨论，并就跃我新发布的智能手表进行评测，如果懒得看，也可以直接点击目录跳ued官网体育转结论，希望能对你有所帮助。

　　我用过很多手环和手表，小米手环、小米手表、Apple Watch、OPPO Watch、vivo WATCH、跃我Amazfit GTR4/GTS4等等，也分享过很多使用体验，总会有人发出灵魂拷问：这手表到底有什么用？

　　如果是在大学时，我会回答你：智能手表可以让你在早上起床时不让闹钟吵醒室友，可以让你在上课收到QQ/微信电话时更加从容，可以让你在考试忘记交手机时，没那么提心吊胆。静默通知，是智能手表最实用的地方，尤其是对学生/工作党来说。

　　是啊，智能手环/手表固然有海量功能，但对普通消费者来说，可能很多功能都用不上。就像我之前长期佩戴的Apple Watch，每次弹出运动提醒也都被我掐了，因为运动手表不会让我更运动，游泳功能也没法拉我去游泳，连老任的健身环都质问我：“您完全不运动是吗？”

　　而测心电图、测血氧，我都是通过智能手表完成的。高频、快速、低门槛、可溯源，是智能手表执行健康监测的特点，这和去医院挂号排队检查的难度是截然不同的。

　　目前家庭里有几个常见的移动健康监测方案：家用便携血压/血氧/心率检测仪器、手机APP、以智能手表为代表的智能穿戴设备，三种方案各有优劣，我们不妨一一讨论。

　　以血氧检测仪为例，大部分都是下图这种通过深入手指监测的小仪器，体积小，价格不贵，一般就几十块钱。

　　便携血压监测仪则普遍一百多元，体积大一点，也稍微贵一些，这个东西很多老人家里都有。

　　而如果需要常态化监测并形成数据图表，则需要加钱，支持APP记录和睡眠过程记录的血氧仪价格从699元至一千多元不等，这就有点小贵了。

　　上面这些监测手段检测结果较为准确，也相对便携，使用场景比较广泛；但也存在需要定期校准、定期更换电池、操作相对复杂的问题，如果操作或佩戴有问题，出来的数据可能作废。

　　此外，据我的观察，部分长辈很抗拒医疗类产品，它们可能会持续散发年老力衰的心理暗示。这和老人往往不愿意去医院的原因是差不多的。

　　其实早在iPhone4时代，就已经开始有App能通过摄像头和闪光灯配合检测心率。原理大概是摄像头读取被闪光灯照亮的手指+一些抗干扰算法。

　　不过在准确性上相当随缘，每个App的算法都不一样，我在App Store找的一款热门心率软件和手表的度数也相差较大。

　　并且，目前绝大部分App在没有外设的情况下，只能测量心率，一些App会诱导付费暗示可以开会员解锁血氧和体温的记录分析，但交了钱你会发现，它也并不支持检测血氧和体温，只能根据你手动填写的血氧、体温信息给出参考报告。

　　手机上的App并不是万能的，它需要依托硬件基础才能实现，例如有段时间很火的手机屏幕称重，其实只有部分借助iPhone的3D Touch的App支持，其它都只是图一乐。要进行血氧血压检测，只靠手机本身的硬件是做不到的。

　　涉及到健康检测的智能穿戴主要有三种，智能手表、智能手环、智能耳塞，我们先说手表。

　　智能手表往往集成了各项传感器，支持心率、血压、血氧等的实时监测，操作也很简单，戴好手表点一下屏幕即可。

　　在基础健康指标之外，智能手表由于可以贴身佩戴，还能很方便地监测睡眠质量、运动信息等，这也算是一个智能穿戴的独有优势。

　　此外，智能手表还能与手机App联动，根据用户的身体数据，提供个性化的健康管理建议，类似体脂秤检测到你身体水分少建议多喝水。用户不仅能知道自己的状况，还能知道自己应该如何变得更好。

　　如果和家人分居两地，智能手表App的亲友健康数据分享功能就可以派上用场，亲友之间可以直接看到对方最近的心率、睡眠等指标。通过互联网和家人保持连接的感觉还是挺有趣的。

　　当然，智能手表如果开启所有自动健康指标的自动监测，续航会明显降低，功能全开的话隔几天还得稍微冲一下电。

　　此外，值得提醒的是，任何一家智能手表的健康监测功能都只能作为参考，而非专业医学仪器的替代品。因为手表健康监测结果的准确性极大程度依赖于软件算法和传感器精度等因素，这部分不同价位、不同品牌可能有不小的差异，一个人戴不同的表可能测出来的数也不同。有医疗器械认证的表一般稍微准一些，但也是更准的参考。

　　智能手环和手表类似，虽然屏幕更小，操作更简陋，传感器成本及算法可能受限于成本略弱一些，但价格相对更亲民，也不失为一个选择。

　　智能耳塞日常生活相对少见，不过有些品牌在一千多元的TWS真无线耳机上配备了心率和耳温传感器，在运动场景下确认身体状况也颇为方便。

　　既然讨论到这，我们也拿新发布的Amazfit Balance/Active为例，从健康监测角度考校一下2023年的智能手表是个什么水准，急性子也可以直接跳转功能部分。

　　Amazfit Balance采用了一块1.5”的圆形AMOLED屏幕，屏占比很高，四周只有很不明显的一点小黑边。这屏幕最厉害的是支持最高1500nits的激发亮度，配合自动亮度传感器，在正午的光线下也能看清楚屏幕。

　　Amazfit Balance整体设计思路偏硬朗，不锈钢的数字表冠加上装甲铝合金机身，能看出来是一款偏男性向的工艺精湛的竞速美学产品。此外，铝合金机身配戴起来意外的无感。

　　Amazfit Active同样采用了超轻金属设计，不过玻璃采用了更圆润的2.5D球面造型，滑动手感更好。1.75”的方形AMOLED屏幕也有着不错的屏占比，配合柔软的硅胶表带，佩戴感也很不错。

　　Amazfit Balance搭载了跃我他们家最新的Zepp OS3.0，除了让人眼前一亮的全新UI设计，还支持了100+小程序、兼容iOS安卓双系统，新增了自定义表盘快捷方式等便捷功能。

　　当然，我觉得最贴合我们今天议题的，还是其新上线分钟肩颈拉伸、健康饮食推荐、戒烟打卡等小程序，这些专注于照顾用户健康的小功能，其实才是智能手表最核心的产品力，也是对用户最有价值的地方。

　　像5分钟肩颈拉伸之类的小功能，Amazfit这样的老牌智能穿戴厂商可以大量制作，逐步覆盖用户的全场景健康需求，在可预见的未来里，AmazfitBalance这样的智能手表会越来越像一个个人健康监测中枢。

　　Amazfit Active搭载的Zepp OS 2.1则是跃我家的经典操作系统，功能性上也十分全面，为了契合方形手表的外观，应用选取界面采用了列表布局。虽然没有Balance上那么多小程序可选，但却有着100+免费表盘，也能满足绝大部分用户的个性化了。

　　先说说Amazfit Balance的三个核心功能，血压测量软件、全新的科学健康指标以及运动伙伴，我们逐一介绍。

　　Balance支持血压测量软件并经过了相关部门的审核，但即使如此，Amazfit也很谨慎地建议用户“不得仅凭测量结果进行临床决策”，并且在测试前，也要求用户结合常规的血压检测仪连续校准三次，保证结果的准确性。

　　Balance上线了两个全新的科学健康指标，分别是身心准备度和BIA（身体成分分析）。

　　身心准备度会自动结合各项传感器数据及用户的预设身体信息（身高体重性别等），每天提供对身体的综合评分，帮助用户科学规划当日的工作、休息、运动，这是一项长期关注身体健康的功能。对我来说，可以直观看到今天身体到底有多少分，通过改善作息和饮食来加分，有种升级打怪的成就感。

　　BIA（身体成分分析）功能意味着Balance是Amazfit史上第一款可以测量体脂、BMI、肌肉、水分、蛋白质、基础代谢、骨量、骨骼肌8项身体成分的产品。用户通过触摸两个物理按键上的传感器，结合预设身体信息，即可获得一个初步的身体健康信息。App内还会针对各项指标给出优化建议，例如蛋白质低会建议多吃鸡蛋、牛奶和豆类等。

　　身心准备度和BIA像把身体信息变成游戏BOSS并亮出血条，让用户有一个明确的努力方向，获得及时且积极的反馈，能有效提振用户的信心并依赖产品，这对用户和产品是一件双赢的事。

　　除了常规的跑步、游泳、瑜伽、跳绳、滑雪等运动模式，这次还新增了复合运动、铁人三项等，在我看来能满足99.99%健康人类的运动记录需求了。复合运动会根据算法自动判断用户的运动项目，不需要用户中断运动手动切换模式，相当人性化。

　　运动教练功能则可以帮助用户智能规划完成预设目标，并针对每次记录的运动数据进行分析，提供改进意见，约等于一个私人运动教练平替。

　　接下来我们再聊聊Amazfit Active的亮点功能，它不仅有Balance同款的身心准备度外，还同样支持五大指标一键测量、心率不齐提ued官网体育醒、生理周期记录等功能。

　　除此之外，双频GPS+首发GPS右旋圆极化天线专利技术的应用使Active和Balance一样，能有效减少电离层和地面多径误差，减少定位漂移，拥有更快速、精准的定位表现。这也有助于实现更加准确的运动轨迹记录，配合轨迹导入及轨迹导航功能，可以减少户外运动迷路的情况。

　　结合Amazfit Balance/Active两款颇具代表性的智能手表表现来看，我们不难发现，相对更融入生活的饰品风格+多项指标测量+数据分析及建议，使得智能手表或许是普通用户最为简单优雅的移动端健康监测方案。以人为本，或许是长远来看智能手表的重要发展方向。

　　在这个基础上，我能想到更优的，也只有私人医生和私人运动教练定制方案了，这可能是财力雄厚的用户的进阶选择。

　　顺便提一嘴，文中提到的两款智能手表我都还挺喜欢的，如果你考虑购买，建议对健康监测指标要求严苛的用户选择Balance，如果是对时尚和重量较为敏感的女性用户，推荐考虑Active。