运动负荷亦称“运动量”、“运动刺激”。运动负荷是以身体练习为基本手段对有机体施加的训练刺激,主要包括生理负荷和心理负荷两方面,通常我们所说的运动负荷也指生理负荷,也就是我们身体在生理方面所承受的训练刺激。那么在体育课中,怎样的运动负荷才是合理的呢?体育教学中,过大、过小的运动负荷都是不合理的。过小达到不运动的效果,过大则超过学生身心所承受的限度,不利于身体素质的提高。那么如何合理安排好体育课的运动负荷呢?

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