“倏忽温风至，因循小暑来”今天9时56分，伴随着日渐蒸腾的热气，我们迎来二十四节气的第十一个节气，也是夏季的第五个节气——小暑。蝉鸣阵阵、荷风漫卷，炎炎盛夏正式拉开帷幕。

　　伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

　　据说“食新”乃“食辛”，是“小暑”节后第一个辛日。一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。

　　小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍。”小暑前后，日照时间最长，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，祛湿，防霉防蛀。

　　小暑时节天气炎热，雷雨频繁。要避开太阳直射，避免高温活动。运动宜缓不宜剧烈，避免运动量过大、时间过长，更不能挥汗如雨。建议选择舒缓的运动或练习一些中医传统保健功法，如快走、慢跑、打太极拳、练八段锦等。

　　夏季心火旺，加上天热ued运动科技出汗多，心脏负担加重，一定要给心脏休息的时间，也要提醒自己平心静气。适当午睡是对精力和体力的补充，此外，建议不要太早晨练，最好23点前入睡。

　　小暑时节高温多雨，空气潮湿，细菌滋生，消化道疾病频发，要注意饮食卫生，凉菜一定要新鲜洁净，不要吃过久、过夜的剩饭剩菜。脾胃喜温，过多的寒凉会伤到脾胃，切记少吃冷饮。饮食上应以清淡为主，七八分ued运动科技饱为宜。

　　小暑登场，北京各类特色活动轮番上新，为悠长夏日填满多元乐趣，让不同喜好的市民游客都能玩得尽兴。

　　哈利·波特主题北京限时快闪，这个7月来北京荟聚啦！各位哈迷千万不要错过。本次快闪活动哈利・波特全系列周边新品首发，汇集卡套、棒球帽、双肩包等各类好物，颜值与实用性兼备，让平凡日常，都被满满的魔法氛围感治愈。

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