作为中国体育科学学会体育科学技术奖颁奖活动的推广活动，“世界‘三高’科技把脉119学术报告”近日在清华大学紫

　　光国际学术中心降下了帷幕。俄罗斯体育大学的著名体育科学家马特维耶夫教授、德国慕尼黑工业大学的著名训练学理论专家哈特曼教授、德国法兰克福哥德大学的斯米特布莱舍教授先后作了学术报告。

　　斯米特布莱舍教授报告的题目是《高级运动员训练过程中力量项目力量训练的发展、趋势和研究结果》。人类需要运动，运动需要力量，力量来自肌肉，肌肉必须锻炼。这是ued体育官网体育的基本知识。然而为什么肌肉通过练习就能增加力量？为什么某些肌肉可以增加力量但同时又不增加体积？为什么有的快肌最后变成了慢肌？为什么有的运动员练习非常艰苦但比赛时却总感觉使不上劲？斯米特布莱舍教授就这些运动实践中发生的问题一一给出了答案。他同样反对盲目的无限制增加运动负荷的做法。他说这样会伤害运动员，会减少运动员的寿命。他结合肌肉组织及其适应性原理，给出如下结论：长时间大运动量会将运动员的快肌改变成中快肌，进而削弱了运动员的力量；大运动量超长时间的训练活动则更会将中快肌改变成慢肌，这时的运动员就再也没有了爆发力。一旦发生了这种快肌变慢肌的转变，则再也不可能将慢肌改变为快肌。许多运动员成绩下降的原因就是运动量过大而导致肌肉性质发生改变，从而ued体育官网不能准确有效地完成任务。

　　从运动适应的分子调控机制角度，讨论：为什么长时间大运动量会将运动员的快肌改变成中快肌，超长时间的训练活动则更会将中快肌改变成慢肌；而一旦发生了这种快肌变慢肌的转变，则再也不可能将慢肌改变为快肌？点击查看答案

　　大运动负荷前后，运动员的血尿素值变化在______mmol/L。当运动前后血尿素增加值超过______mmol/L时，说明运动

　　负荷大，运动员已达到疲劳阈值；当增加值在______mmol/L左右时，则认为虽然运动负荷较大，但运动员能适应；当血尿素的变化值为______mmol/L时，说明其运动负荷很小。

　　在一堂训练体育课或训练课中，当运动负荷一定时，由于训练内容安排______就会影响训练效果。为提高训练效果，在

　　力量、速度和耐力训练时，一般先进行______训练，再进行______训练，而最后进行______训练。

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