所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。运动量指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。

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　　运动负荷是指人在进行体育活动时所承受的生理负荷。它包括运动量和运动强度两个方面。运动量是指人在进行体育活动时所消耗的热量和能量。运动强度是指人在进行体育活动时所承受的物理负荷，如运动速度、重量、阻力等。运动负荷的大小对ued体育运动的效果、身体健康和运动安全有着重要影响，因此在进行体育活动时需要注意合理控制运动负荷，以避免运动伤害和过度疲劳。

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