那样鲜活的一个人，用「不正经」的语气讲着段子，用掏心窝子的方式解答着问题，种种场景仍历历在目。

　　满屏的叹息里，不少人试图深究这场事故的原因，却发现「罪魁祸首」，原来就隐匿在最微不足道的日常里。

　　而在新华社披露的更多细节中，张雪峰是中午12点26分在公司跑步时，身体出现严重不适反应，被紧急送往最近的医院。

　　张雪峰曾在接受《人物》采访时，给记者留下深刻印象，当天他不仅要在10点到14点接受采访，还要完成三场直播。

　　14点，采访在助理的提醒下结束，他转而去录制一档校园招聘，招聘结束后，他又于19点准时出现在直播间。

　　「这天晚上，张雪峰一共直播了134分钟，全程没有起身，没喝一口水，持续了将近4个小时。」

　　张雪峰的压力无疑是很大的，作为公司的金字招牌，他是家长信任的来源，不但要保持高频率的露面，还要背负起公司几千号人的未来。

　　他停不下来，即便他已经感受到很累，身体吃不消，在他的微博里搜索「累」的词条，几乎每隔几天就有，有时甚至是连续发布的。

　　或许是为了能让状态更好点，或许是希望能弥补一些作息上的不足，张雪峰爱上了跑步。

　　「人不运动是真不行的，精神头也不好，睡得也不好，今天恢复跑步了，希望未来越来越好。」

　　后来跑步开始频繁出现在张雪峰的生活记录中，其中不乏工作之余见缝插针的锻炼。

　　为了训练到位，还在公司预备了跑步机，让工作之余的小部分休息时间，也用来锻ued官网体育炼身体。

　　其实身体早给出预警，三年前他就曾被医院收治强制住院，原因就是过度劳累，胸闷心悸。

　　甚至早在20年，张雪峰就曾刷到过半夜跑步猝死的新闻，那时他不会料到，自己会有天以同样的方式出现在新闻中。

　　在此情ued官网体育况下，仍保持着高强度的跑步频率，不是想马后炮些什么，只是回望曾经，才发觉病根早已埋下。

　　事实上，此类在身体条件不允许的情况下进行高强度锻炼，继而引发心源性猝死的事件，我们不是第一次见了。

　　身边好友的透露，王昆生前极度自律，曾八次夺得中国健美精英职业联赛冠军，出事前他曾感染流感，身体状况不佳，但仍保持着高强度训练。

　　当天高以翔在熬夜录制的情况下，仍被安排剧烈运动的环节，致使不幸发生，去世的原因也是心源性猝死。

　　当「心源性猝死」频繁出现在公众视野中，越来越多的人也开始好奇，这究竟是怎样的一种突发状况？

　　心源性猝死又称心脏性猝死，是指由心脏原因导致的，在一小时以内发生的突然死亡。

　　此前很多人对这一概念陌生，但其实心源性猝死的案例并不在少数，中国医学科学院阜外医院的资料显示：

　　全球每年大概有300万的人死于心脏性猝死，占所有死因的第二位，仅次于癌症。

　　依据中华医学会的数据，我国每年心脏性猝死的总人约为54.4万人，相当于每天就会有将近1500人因此去世，可以说是十分触目惊心的数字。

　　需要厘清一个概念，心源性猝死，并非只是发生于身体状态不佳后的高强度锻炼，它是加速其发生的诱因。

　　《Circulation》的相关报告显示，熬夜后运动的人群，心源性猝死风险，较正常睡眠者高2-3倍。

　　原本就疲劳的身体状态，叠加运动的高强度刺激，会在一定程度上放大隐匿性心脏病的风险。

　　而且这一问题很难预防，因为80%的患者在发病前并未表现出明显的临床症状，事故发生时往往毫无预兆。

　　唯一能够注意的，就是感受日常身体发出的信号，胸闷、心悸、不明原因的疲劳、运动耐量突然下降，都可能是心脏在求救。

　　甚至有网友分享，云南大学附属医院的心内科连普通医生的号都全部被挂满了，药店的救心丸也卖光了。

　　大家逐渐意识到，一些重大疾病问题离我们并不遥远，甚至有可能就发生在无意之间。

　　「五点起床健身」、「上班前先健身」的vlog日常，在社交平台几乎随处可见；

　　事实上，很多人对「运动有益健康」是存在误解的，运动当然可以强健体魄，但前提是身体处于适当的状态。

　　不是说在任何时候，只要开启运动，就会像手机充电一样，为身体供给一段健康能量。

　　很多人尚且还在熬夜的状态中无法改变，凌晨抱着手机仍不愿入睡，甚至还有熬夜加班的情况……

　　当正在经历睡眠不足、过度疲劳、极端情绪时，最应该做的就是休息，此时运动反而会加剧身体健康的消耗，让自律变成自虐。

　　学会倾听并尊重身体的节律，或许是张雪峰留给这个世界最后的、也是最珍贵的提醒。

　　据广西云-广西日报，记者从相关渠道获悉，3月25日，广西名中医黄贵华教授突发心梗，经抢救无效去世。黄贵华教授。图源：黄贵华教授社交账号3月26日，有网友发布消息称黄贵华教授因心梗去世，其社交账号头像已变灰。

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