分）与吸氧量、与人体做功能力呈线性关系，因此，在运动过程中心率的快慢能反映运动强度的大小；在安静状态下，心率反映机体的ued运动科技恢复程度。

　　在运动实践中，常把心率作为反映运动量大小、控制强度的指标而广泛使用。另外，人的训练水平不同，机能状况不同，其安静时及运动后心率的快慢也不同，因而心率又可作为反映机体机能状态的窗口。

　　测量心率最简易的方法是计算脉搏。脉搏的频率即脉率，在正常情况下是和心率一致的。因此在运动实践中可用测量脉搏的方法代替心率测定。运动后心率应采用10的记数乘以6，以减少由于心率急速减慢所造成的误差减慢。测定安静心率时至少应计数30，然后乘以2，以减少误差。

　　2.颞浅动脉扪诊：位于耳前部略偏上、颞浅动脉经过处。此处宜于水上运动项目或运动后使用；

　　3.心前区扪诊：位于左心前区心尖部。此处搏动在安静或平卧时不甚明显，故此法多用于运动后；

　　4.颈动脉扪诊：位于胸锁乳突肌前、下颌角下部的下颌三角区。该部动脉有压力感受器，按压不当可引起心率下降，甚至晕厥。戴有头盔或帽子的项目较多采用此法测定心率。宜采用两指在颈部一侧触摸，用力不宜过重。

　　2.心率遥测仪。利用专门的仪器设备将心率记录在磁带上或心电图上,再计算心率。

　　3.Polar心率表。在世界范围内，对心率的监控最精确、最方便的莫过于Polar心率表系列。Polar心率表的突出特点是可精确的、瞬时显示运动过程中的心率变化。

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